Entrevistamos a nuestra dietista ANA PAZÓN, Técnico Especialista en Dietética y Nutrición, diplomada en Medicina Tradicional China y Acupuntura, y en Educación Social, sobre las propriedades de las plantas relajantes.
(Recordad, que si queréis realizar alguna consulta, Ana está en Holi Boulevard todas las tardes, de 16h a 20h).
Las plantas relajantes
Valeriana
Sedante del sistema nervioso central e inductor del sueño.
Usos: Insomnio, ansiedad, nerviosismo y contracturas musculares (uso tópico, A.E.).
Contraindicaciones: No debe usarse en niños menores de 3 años, embarazo y lactancia.
Dosis: Extracto seco: 400 mg. tres veces al día. Extracto fluido: 30 gotas tres veces al día
Pasiflora
Sedante del S. N. C. y antiespasmódico gastrointestinal
Usos: Ansiedad, nerviosismo, insomnio, en contracturas musculares y en espasmos gastrointestinales.
Contraindicaciones: Embarazo y lactancia.
Dosis: Extracto seco: 400 g. tres veces al día. Extracto fluido: 25 gotas (2 ml.) tres veces al día.
Melisa
Sedante, colerética (ac. rosmarínico), antiviral (ac. rosmarínico).
Usos: Nerviosismo, insomnio, ansiedad, trastornos digestivos y herpes labial.
Dosis: Extracto seco: 400 mg. tres veces al día. Extracto fluido: 30 gotas (2,5 ml.) tres veces al día.
Tila
Antitusígeno, tranquilizante, inmunoestimulante y antiespasmódico de vías gastrointestinales.
Usos: Es usado como remedio para la tos, en gripes como diaforético e inmunoestimulante y como planta tranquilizante.
Dosis: Extracto seco: 600 mg. tres veces al día. Extracto fluido: 35 gotas tres veces al día.
Lavanda/Espliego
Sedante del SNC , antiséptico en vías urinarias y repiratorias, analgésico local. Es popularmente utilizado como digestivo, carminativo y coleretico.
Usos: Nerviosismo, trastornos del sueño, dolores reumáticos.
Dosis: Extracto seco: 200 mg. tres veces día. Extracto fluido: 20 gotas tres veces al día.