Entrevistamos a nuestra dietista ANA PAZÓN, Técnico Especialista en Dietética y Nutrición, diplomada en Medicina Tradicional China y Acupuntura, y en Educación Social, sobre cómo prevenir la diarrea de los viajeros.
(Recordad, que si queréis realizar alguna consulta, Ana está en Holi Boulevard todas las tardes, de 16h a 20h).
COMO PREVENIR LA DIARREA DE LOS VIAJEROS
- Por regla general, si viaja al extranjero (incluso si es sólo en Europa) opte por el agua embotellada.
- Evite bebidas con hielo.
- No coma fruta o verdura que no haya pelado y lavado.
- Finalmente, si usted o sus compañeros de viaje desarrollan un ataque de diarrea del viajero, lávese las manos con frecuencia para evitar propagar la infección.
SUPLEMENTOS ALIMENCIOS QUE PODRIAN AYUDAR DE VARIAS MANERAS
- Los suplementos que contienen bacterias vivas como L.ACIDOPHILUS, L.CASEI, S.BOULARDI Y B.BIFIDUS. Pueden ayudar como una berrera contra cualquier bacteria potencialmente dañina que pase a través de su sistema digestivo. Trabajan para prevenir el crecimiento de organismos nocivos. Numerosos estudios clínicos sugieren que tomarlos puede ser una forma eficaz de protegerse.
- Otros complementos que pueden ayudar a mejorarla función inmune son : la vitamina C y fórmulas multivitaminerales que incluyen buenos niveles de vitaminas C y D zinc y Selenio.
- Es posible también tomar suplementos de ajo, orégano, o de extracto de semilla de pomelo, por sus propiedades antibacterianas, antifungicas, antiparasitarias y antivirales.