Charlando con Ana – Diarrea de los viajeros

Entrevistamos a nuestra dietista ANA PAZÓN, Técnico Especialista en Dietética y Nutrición, diplomada en Medicina Tradicional China y Acupuntura, y en Educación Social, sobre cómo prevenir la diarrea de los viajeros.
(Recordad, que si queréis realizar alguna consulta, Ana está en Holi Boulevard todas las tardes, de 16h a 20h).

COMO PREVENIR LA DIARREA DE LOS VIAJEROS

  • Por regla general, si viaja al extranjero (incluso si es sólo en Europa) opte por el agua embotellada.
  • Evite bebidas con hielo.
  • No coma fruta o verdura que no haya pelado y lavado.
  • Finalmente, si usted o sus compañeros de viaje desarrollan un ataque de diarrea del viajero, lávese las manos con frecuencia para evitar propagar la infección.

SUPLEMENTOS ALIMENCIOS QUE PODRIAN AYUDAR DE VARIAS MANERAS

  • Los suplementos que contienen bacterias vivas como L.ACIDOPHILUS, L.CASEI, S.BOULARDI Y B.BIFIDUS. Pueden ayudar como una berrera contra cualquier bacteria potencialmente dañina que pase a través de su sistema digestivo. Trabajan para prevenir el crecimiento de organismos nocivos. Numerosos estudios clínicos sugieren que tomarlos puede ser una forma eficaz de protegerse.
  • Otros complementos que pueden ayudar a mejorarla función inmune son : la vitamina C y fórmulas multivitaminerales que incluyen buenos niveles de vitaminas C y D zinc y Selenio.
  • Es posible también tomar suplementos de ajo, orégano, o de extracto de semilla de pomelo, por sus propiedades antibacterianas, antifungicas, antiparasitarias y antivirales.